вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: огурец- 25.00 гр, салат- 10.00 гр, спагетти вареные- 42.00 гр, Масло подсол. Астон- 5.00 гр, Отбивная куриной грудки- 49.00 гр, Суп из чечевицы и грудки кури- 200.00 гр

Обед:Суп куриный с чечевицей, спагетти отварное, отбивная из грудки, лист салата, огурец.

ИТОГ:

ккал.: 234.94 жиры:9.613 г. белки: 18.42 г. углеводы: 6.8 г.

съедено еды: 331 гр. , воды в рационе: 33.15 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.2 мг. Витамин B1: 0.01 мг.
Витамин В2: 0.02 мг. Витамин В3: 0.09 мг.
Витамин В6: 0.03 мг. Витамин В9: 5.8 мкг.
Витамин Е: 0.1 мг. Витамин Н: 0.3 мкг.
Витамин РР: 0.12 мг. Витамин С: 4 мг.
Железо: 0.29 мг. Калий: 57.25 мг.
Кальций: 13.45 мг. Магний: 7.5 мг.
Натрий: 2.8 мг. Фосфор: 13.9 мг.
Хлор: 11.25 мг. Йод: 1.55 мкг.
Сера: 1.6 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru