вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (09:00): кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, вода- 250.00 гр, масло Льняное- 7.00 гр, обед (12:00): яблоко- 560.00 гр, ужин (17:00): капуста белокачанная- 200.00 гр, говядина отварная- 150.00 гр, яйца куриные вареные- 110.00 гр, масло оливковое- 7.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 965.439 жиры:47.266 г. белки: 57.53 г. углеводы: 65.51 г.

съедено еды: 1.29 кг. , воды в рационе: 266.55 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин В2: 0.54 мг. Витамин РР: 7.28 мг.
Железо: 18.93 мг. Кальций: 208.6 мг.
Натрий: 993.75 мг. Фосфор: 439.1 мг.
Витамин А: 0.21 мг. Витамин B1: 0.38 мг.
Витамин В3: 1.54 мг. Витамин В6: 1.25 мг.
Витамин В9: 0.04 мг. Витамин Е: 5.18 мг.
Витамин Н: 6.38 мкг. Витамин С: 146 мг.
Калий: 2.64 г. Магний: 124.4 мг.
Сера: 102 мг. Хлор: 175.2 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин B12: 3 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru