вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

перекус (02:00): курага- 12.00 гр, Отбивная куриной грудки- 100.00 гр, Смесь салатная с кунжутом- 5.00 гр, Масло нерафинированное- 5.00 гр, зелень- 25.00 гр, огурец- 50.00 гр, СпаггетиpastaZara отварные- 100.00 гр, помидор- 40.00 гр

Полдник: Отбивная из грудки курицы, спагетти отварное, салат овощной, курага,

ИТОГ:

ккал.: 393.586 жиры:15.311 г. белки: 28.29 г. углеводы: 38.51 г.

съедено еды: 337 гр. , воды в рационе: 108.55 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.36 мг. Витамин B1: 0.06 мг.
Витамин В2: 0.07 мг. Витамин РР: 0.51 мг.
Витамин С: 52.98 мг. Железо: 1.67 мг.
Калий: 592.54 мг. Кальций: 97.55 мг.
Магний: 48.85 мг. Натрий: 30.54 мг.
Фосфор: 72.67 мг. Витамин В3: 0.28 мг.
Витамин В6: 0.11 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 0.66 мг. Витамин Н: 1.03 мкг.
Йод: 4.55 мкг. Хлор: 35.3 мг.
Сера: 4.8 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru