вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кофе с молоком(ГИ:60)- 192.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 90.00 гр, курица окорочка- 55.00 гр, масло сливочное- 4.00 гр, банан(ГИ:65)- 40.00 гр

кофе с молоком - 192 г

ИТОГ:

ккал.: 438.182 жиры:18.46 г. белки: 20.33 г. углеводы: 51.07 г.

съедено еды: 381 гр. , воды в рационе: 265.29 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.18 мг. Витамин B1: 0.18 мг.
Витамин В2: 0.41 мг. Витамин В3: 0.58 мг.
Витамин В6: 0.27 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 6.99 мг. Витамин Н: 4.98 мкг.
Витамин РР: 4.66 мг. Витамин С: 5.21 мг.
Витамин Д: 8.2 мкг. Витамин B12: 0.46 мкг.
Железо: 3.35 мг. Калий: 653.83 мг.
Кальций: 170.82 мг. Магний: 98.67 мг.
Натрий: 128.21 мг. Фосфор: 281.81 мг.
Сера: 62.49 мг. Хлор: 145.63 мг.
Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru