вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

перекус (02:00): курага абрикосовая- 12.00 гр, зелень- 5.00 гр, Смесь салатная с кунжутом- 10.00 гр, салат овощной- 100.00 гр, Печень куриная- 100.00 гр, спагетти вареные- 100.00 гр

Полдник: Спагетти отварные с печенью куриной и овощами..

ИТОГ:

ккал.: 417.316 жиры:19.156 г. белки: 23.61 г. углеводы: 13 г.

съедено еды: 327 гр. , воды в рационе: 87.55 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.41 мг. Витамин B1: 0.06 мг.
Витамин В2: 0.1 мг. Витамин РР: 0.67 мг.
Витамин С: 24.68 мг. Железо: 1.28 мг.
Калий: 484.44 мг. Кальций: 81.95 мг.
Магний: 38.15 мг. Натрий: 33.74 мг.
Фосфор: 69.77 мг. Витамин В3: 0.2 мг.
Витамин В6: 0.1 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Е: 0.39 мг. Витамин Н: 1.32 мкг.
Йод: 4.35 мкг. Витамин Д: 0.04 мкг.
Витамин B12: 0.09 мкг. Сера: 7.8 мг.
Хлор: 45.4 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru