вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

перекус (01:00): курага абрикосовая- 13.00 гр, укроп (зелень)- 3.00 гр, чеснок- 3.00 гр, томатная паста- 25.00 гр, Масло подсол. Астон- 5.00 гр, морковь- 50.00 гр, лук репчатый, луковица- 50.00 гр, Навага жареная- 45.00 гр, Гречка с грибами- 185.00 гр

Полдник: Гречка с грибами. Навага под маринадом.Зелень. Курага

ИТОГ:

ккал.: 447.195 жиры:16.368 г. белки: 18.47 г. углеводы: 50.55 г.

съедено еды: 379 гр. , воды в рационе: 67.51 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.99 мг. Витамин B1: 0.12 мг.
Витамин В2: 0.13 мг. Витамин РР: 1.17 мг.
Витамин С: 22.57 мг. Железо: 1.83 мг.
Калий: 647.31 мг. Кальций: 66.89 мг.
Магний: 55.15 мг. Натрий: 20.26 мг.
Фосфор: 98.27 мг. Витамин В3: 0.21 мг.
Витамин В6: 0.12 мг. Витамин В9: 9.81 мкг.
Хлор: 44.9 мг. Йод: 4.27 мкг.
Витамин Е: 0.4 мг. Витамин Н: 0.48 мкг.
Сера: 35.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru