вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

свекла с грецк. орехами- 100.00 гр, картофель печенный в кожуре- 50.00 гр, тимьян- 1.00 гр, мята- 1.00 гр, вода- 100.00 гр, мармелад(ГИ:60)- 100.00 гр, суп картофельный- 700.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 500.00 гр

мята+тимьян

ИТОГ:

ккал.: 1159.8578 жиры:24.1835 г. белки: 24.23 г. углеводы: 238.39 г.

съедено еды: 1.55 кг. , воды в рационе: 1309.72 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.47 мг. Витамин B1: 0.51 мг.
Витамин В2: 0.57 мг. Витамин В3: 2 мг.
Витамин В6: 1.53 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 4.88 мг. Витамин Н: 5.72 мкг.
Витамин РР: 8.11 мг. Витамин С: 48.63 мг.
Железо: 6.83 мг. Калий: 3.18 г.
Кальций: 331.77 мг. Магний: 187.35 мг.
Натрий: 149.95 мг. Фосфор: 480.5 мг.
Сера: 188.1 мг. Хлор: 430.3 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин Д: 0.05 мкг.
Витамин B12: 0.5 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru