вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: какао- 10.00 гр, Цикорий с молоком- 10.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, обед: компот(ГИ:55)- 150.00 гр, Тыквенный нектар- 100.00 гр, кальмар- 200.00 гр, макароны отварные с маслом(ГИ:60)- 300.00 гр, ужин: Свекольный салат- 300.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1173.82 жиры:35.51 г. белки: 59.14 г. углеводы: 75.49 г.

съедено еды: 1.1 кг. , воды в рационе: 135.92 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.04 мг. Витамин B1: 0.61 мг.
Витамин В2: 0.54 мг. Витамин РР: 10.29 мг.
Железо: 21.88 мг. Калий: 1.81 г.
Кальций: 235.2 мг. Магний: 321.5 мг.
Натрий: 269.4 мг. Фосфор: 360.8 мг.
Сера: 95 мг. Хлор: 145.1 мг.
Витамин В6: 0.82 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин С: 12.5 мг. Йод: 4.5 мкг.
Витамин Е: 6.2 мг. Витамин В3: 0.24 мг.
Витамин Н: 1.5 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru