вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

перекус (06:00): курага абрикосовая- 12.00 гр, Хлеб цельнозерновой- 10.00 гр, чечевица вареная- 100.00 гр, Навага жареная- 100.00 гр, Смесь салатная с кунжутом- 10.00 гр, Масло нерафинированное- 10.00 гр, салат- 10.00 гр, огурец- 40.00 гр, помидор- 40.00 гр

Полдник: Чечевица варёная, салат из овощей, навага жареная, хлеб, курага..

ИТОГ:

ккал.: 454.026 жиры:24.496 г. белки: 18.62 г. углеводы: 16.33 г.

съедено еды: 332 гр. , воды в рационе: 87.2 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.1 мг. Витамин B1: 0.05 мг.
Витамин В2: 0.06 мг. Витамин РР: 0.39 мг.
Витамин С: 15.98 мг. Железо: 1.16 мг.
Калий: 400.44 мг. Кальций: 41.7 мг.
Магний: 30.2 мг. Натрий: 22.04 мг.
Фосфор: 48.12 мг. Витамин В3: 0.25 мг.
Витамин В6: 0.08 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Е: 0.27 мг. Витамин Н: 0.91 мкг.
Сера: 6.4 мг. Хлор: 37.8 мг.
Йод: 2.8 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru