вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: помидор- 29.00 гр, Салями Нежная- 19.00 гр, салат- 9.00 гр, Хлеб цельнозерновой- 10.00 гр, перец сладкий- 13.00 гр, яйца куриные вареные- 116.00 гр, Птичка ПК- 25.00 гр, вода- 100.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, огурец- 21.00 гр

Завтрак:Яйца отварные, зелень, овощи, колбаса, кофе, конфета,хлеб

ИТОГ:

ккал.: 422.152 жиры:28.141 г. белки: 21.5 г. углеводы: 20.97 г.

съедено еды: 344 гр. , воды в рационе: 167.5 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.78 мг. Витамин B1: 0.04 мг.
Витамин В2: 0.04 мг. Витамин В3: 0.16 мг.
Витамин В6: 0.12 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Е: 0.29 мг. Витамин Н: 0.6 мкг.
Витамин РР: 0.72 мг. Витамин С: 43.2 мг.
Железо: 0.69 мг. Калий: 186.7 мг.
Кальций: 19.8 мг. Магний: 17.77 мг.
Натрий: 16.51 мг. Фосфор: 25.46 мг.
Сера: 4.92 мг. Хлор: 28.75 мг.
Йод: 2.32 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru