вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: какао- 10.00 гр, Цикорий с молоком- 10.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, обед: курица- 100.00 гр, макароны с сыром- 200.00 гр, перекус (12:01): кальмар- 100.00 гр, морская капуста- 50.00 гр, Лечо- 50.00 гр, ужин: компот(ГИ:55)- 150.00 гр, Тыквенный нектар- 150.00 гр, Свекольный салат- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1299.74 жиры:50.99 г. белки: 60.09 г. углеводы: 64.39 г.

съедено еды: 1.13 кг. , воды в рационе: 199.62 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.34 мг. Витамин B1: 0.47 мг.
Витамин В2: 0.55 мг. Витамин РР: 9.99 мг.
Железо: 15.28 мг. Калий: 1.71 г.
Кальций: 366.4 мг. Магний: 263.7 мг.
Натрий: 734.8 мг. Фосфор: 558.7 мг.
Сера: 264.4 мг. Хлор: 204.1 мг.
Витамин В3: 0.98 мг. Витамин В6: 1.13 мг.
Витамин В9: 0.06 мг. Витамин Е: 2.4 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин С: 12.4 мг.
Витамин B12: 1 мкг. Йод: 10 мкг.
Витамин Д: 4 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru