вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

перекус (02:00): Масло нерафинированное- 5.00 гр, Смесь салатная с кунжутом- 5.00 гр, курага- 12.00 гр, Хлеб цельнозерновой- 10.00 гр, зелень- 10.00 гр, Кабачки с тыквой- 100.00 гр, Гречка отварная- 100.00 гр

Полдник: Гречка отварная, кабачки тушенные с тыквой, курага, хлеб, масло , смесь семян.

ИТОГ:

ккал.: 249.906 жиры:8.651 г. белки: 7.98 г. углеводы: 35.51 г.

съедено еды: 242 гр. , воды в рационе: 10.9 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.59 мг. Витамин B1: 0.02 мг.
Витамин В2: 0.03 мг. Витамин РР: 0.11 мг.
Витамин С: 15.48 мг. Железо: 0.57 мг.
Калий: 286.04 мг. Кальций: 43.7 мг.
Магний: 21.1 мг. Натрий: 5.44 мг.
Фосфор: 27.02 мг. Витамин В3: 5 мкг.
Витамин В6: 0.02 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Е: 0.18 мг. Витамин Н: 0.04 мкг.
Йод: 0.9 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru