вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: каша овсяная на воде- 143.00 гр, орех грецкий- 11.00 гр, перец сладкий- 13.00 гр, помидор- 17.00 гр, огурец- 19.00 гр, салат- 5.00 гр, Семена тыквы- 5.00 гр, Масло нерафинированное- 5.00 гр, яблоко- 65.00 гр

Завтрак: Каша овсяная на воде, с семенами, масло не рафинированным, овощи натуральные, зелень, орехи и яблоко.

ИТОГ:

ккал.: 253.512 жиры:17.376 г. белки: 8.28 г. углеводы: 31.31 г.

съедено еды: 283 гр. , воды в рационе: 50.53 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.59 мг. Витамин B1: 0.09 мг.
Витамин В2: 0.05 мг. Витамин В3: 0.25 мг.
Витамин В6: 0.24 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 3.13 мг. Витамин РР: 0.59 мг.
Витамин С: 46.21 мг. Железо: 2.12 мг.
Калий: 362.02 мг. Кальций: 35.68 мг.
Магний: 37.12 мг. Натрий: 28.42 мг.
Фосфор: 85.37 мг. Сера: 17.09 мг.
Хлор: 23.46 мг. Йод: 3.34 мкг.
Витамин Н: 0.61 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru