вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин: Гречка отварная- 100.00 гр, Масло нерафинированное- 10.00 гр, Смесь салатная с кунжутом- 10.00 гр, перец сладкий- 10.00 гр, капуста белокачанная- 50.00 гр, салат- 10.00 гр, огурец- 40.00 гр, помидор- 40.00 гр, курица без кожи- 100.00 гр

Ужин: Курица с гречкой, салат и овощи натуральные.

ИТОГ:

ккал.: 518.06 жиры:34.38 г. белки: 26.35 г. углеводы: 26.51 г.

съедено еды: 370 гр. , воды в рационе: 201 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.96 мг. Витамин B1: 0.13 мг.
Витамин В2: 0.27 мг. Витамин В6: 0.68 мг.
Витамин В9: 0.02 мг. Витамин Е: 0.58 мг.
Витамин РР: 4.5 мг. Витамин С: 64.8 мг.
Железо: 4.14 мг. Калий: 554.7 мг.
Кальций: 63.3 мг. Магний: 53.7 мг.
Натрий: 138.4 мг. Фосфор: 275.7 мг.
Хлор: 135.2 мг. Йод: 0.01 мг.
Витамин В3: 1.15 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Сера: 209.9 мг. Витамин B12: 0.6 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru