вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: каша гречневая с маслом (порция)- 300.00 гр

тарелка каши на завтрак-это классика

ИТОГ:

ккал.: 493.2 жиры:20.1 г. белки: 17.7 г. углеводы: 64.5 г.

съедено еды: 300 гр. , воды в рационе: 220.5 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.21 мг. Витамин B1: 0.3 мг.
Витамин В2: 0.6 мг. Витамин В3: 0.9 мг.
Витамин В6: 0.3 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 5.1 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 3 мг. Витамин С: 2.1 мг.
Витамин Д: 0.6 мкг. Витамин B12: 0.9 мкг.
Железо: 5.4 мг. Калий: 610.2 мг.
Кальций: 271.8 мг. Магний: 167.7 мг.
Натрий: 132 мг. Фосфор: 427.8 мг.
Сера: 153.9 мг. Хлор: 278.7 мг.
Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru