вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин: укроп (зелень)- 5.00 гр, огурец- 50.00 гр, помидор- 45.00 гр, Масло нерафинированное- 10.00 гр, Курица отварная без кожи- 110.00 гр, Гречка отварная- 100.00 гр

Ужин: Гречка отварная с бедром курицы, салат овощной.

ИТОГ:

ккал.: 395.46 жиры:19.175 г. белки: 32.84 г. углеводы: 22.76 г.

съедено еды: 320 гр. , воды в рационе: 93.85 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.62 мг. Витамин B1: 0.04 мг.
Витамин В2: 0.04 мг. Витамин В3: 0.3 мг.
Витамин В6: 0.08 мг. Витамин В9: 8.3 мкг.
Витамин РР: 0.36 мг. Витамин С: 21.25 мг.
Железо: 0.94 мг. Калий: 217.75 мг.
Кальций: 28.95 мг. Магний: 19.5 мг.
Натрий: 24.15 мг. Фосфор: 37.35 мг.
Витамин Е: 0.23 мг. Витамин Н: 0.99 мкг.
Хлор: 38.15 мг. Йод: 2.4 мкг.
Сера: 5.4 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru