вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин: вода- 1000.00 гр, кефир нежирный- 200.00 гр, индейка жареная без кожи- 200.00 гр

пить больше воды

ИТОГ:

ккал.: 335 жиры:8 г. белки: 27 г. углеводы: 46.6 г.

съедено еды: 1.4 кг. , воды в рационе: 1236.6 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.22 мг. Витамин B1: 0.22 мг.
Витамин В2: 0.6 мг. Витамин В3: 1.4 мг.
Витамин В6: 0.32 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 6.34 мг. Витамин Н: 9.2 мкг.
Витамин РР: 3.4 мг. Витамин С: 7 мг.
Витамин B12: 1.2 мкг. Железо: 3.2 мг.
Калий: 631.2 мг. Кальций: 467 мг.
Магний: 64.2 мг. Натрий: 298.8 мг.
Фосфор: 457.8 мг. Сера: 199.8 мг.
Хлор: 328 мг. Йод: 0.03 мг.
Витамин Д: 0.04 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru