вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

салат цезарь- 200.00 гр

Ингредиенты: - куриное филе 100 гр - салат айсберг 70 гр - салат романо 70 гр - помидоры черри 50 гр - перепелиные яйца 3 шт - сухари 30 гр - соль,специи - чеснок - йогурт греческий 30 гр - горчица 2 гр

ИТОГ:

ккал.: 607.2 жиры:34.4 г. белки: 29.6 г. углеводы: 48 г.

съедено еды: 200 гр. , воды в рационе: 23.4 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.2 мг. Витамин B1: 0.2 мг.
Витамин В2: 0.2 мг. Витамин В3: 0.6 мг.
Витамин В6: 0.6 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 20.8 мг. Витамин Н: 2.4 мкг.
Витамин РР: 2 мг. Витамин С: 3 мг.
Витамин B12: 0.8 мкг. Железо: 3.2 мг.
Калий: 481.2 мг. Кальций: 571.2 мг.
Магний: 147.2 мг. Натрий: 756.6 мг.
Фосфор: 641.4 мг. Сера: 109.4 мг.
Хлор: 339 мг. Йод: 2.8 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru