вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

морковь- 100.00 гр, свекла(ГИ:64)- 100.00 гр, куриное филе- 200.00 гр

Куриное филе отварное 200 гр Салат свекла, морковь сырые ммммм 200 гр с добавлением оливкого масла

ИТОГ:

ккал.: 553.9 жиры:37 г. белки: 37.9 г. углеводы: 10.21 г.

съедено еды: 400 гр. , воды в рационе: 85.09 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 9.15 мг. Витамин B1: 0.22 мг.
Витамин В2: 0.51 мг. Витамин В3: 2 мг.
Витамин В6: 1.17 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 1.1 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 16.6 мг. Витамин С: 18.6 мг.
Железо: 5.3 мг. Калий: 876 мг.
Кальций: 96 мг. Магний: 96 мг.
Натрий: 207 мг. Фосфор: 428 мг.
Сера: 385 мг. Хлор: 260 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин B12: 1.2 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru