вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

перекус (05:00): чечевица вареная- 200.00 гр, перекус (06:00): курага абрикосовая- 12.00 гр, перец сладкий- 15.00 гр, огурец- 20.00 гр, зелень- 10.00 гр, Смесь салатная с кунжутом- 5.00 гр, Масло нерафинированное- 5.00 гр, помидор- 25.00 гр

Полдник:чечевица варёная, зелень, овощи.смесь семян, масло нерафинированное, курага.

ИТОГ:

ккал.: 313.251 жиры:8.491 г. белки: 2.6 г. углеводы: 9.99 г.

съедено еды: 292 гр. , воды в рационе: 66.93 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.2 мг. Витамин B1: 0.05 мг.
Витамин В2: 0.06 мг. Витамин РР: 0.42 мг.
Витамин С: 61.23 мг. Железо: 1.07 мг.
Калий: 411.19 мг. Кальций: 53 мг.
Магний: 30.55 мг. Натрий: 19.89 мг.
Фосфор: 44.32 мг. Витамин В6: 0.13 мг.
Витамин В9: 0.02 мг. Витамин Е: 0.41 мг.
Хлор: 22.1 мг. Йод: 2.45 мкг.
Витамин В3: 0.14 мг. Витамин Н: 0.52 мкг.
Сера: 3 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru