вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

зелень- 20.00 гр, курица субпродукты- 120.00 гр

Умеренный дефицит калорий (22%) Нужно калорий: 1415 ккал Белки, гр. 63 Жиры, гр. : 123 Углеводы, гр. : 15

ИТОГ:

ккал.: 294.16 жиры:22.16 г. белки: 22.58 г. углеводы: 2.36 г.

съедено еды: 140 гр. , воды в рационе: 91.28 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.42 мг. Витамин B1: 0.09 мг.
Витамин В2: 0.25 мг. Витамин В3: 0.97 мг.
Витамин В6: 0.64 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 0.6 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 4.58 мг. Витамин С: 32.16 мг.
Железо: 3.98 мг. Калий: 392.8 мг.
Кальций: 68.2 мг. Магний: 49.4 мг.
Натрий: 138.8 мг. Фосфор: 292.6 мг.
Йод: 9 мкг. Витамин B12: 0.72 мкг.
Сера: 223.2 мг. Хлор: 92.4 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru