вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 200.00 гр, борщ из свежей капусты- 260.00 гр

Честно чесов нет. Ориентируюсь на глаз)))

ИТОГ:

ккал.: 453.62 жиры:17.74 г. белки: 49.88 г. углеводы: 24.98 г.

съедено еды: 460 гр. , воды в рационе: 269.2 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.14 мг. Витамин B1: 0.19 мг.
Витамин В2: 2.23 мг. Витамин РР: 18.34 мг.
Витамин С: 32.74 мг. Железо: 166.6 мг.
Калий: 5.41 г. Кальций: 1.04 г.
Магний: 913.54 мг. Натрий: 216.78 мг.
Фосфор: 1.78 г. Витамин В3: 0.21 мг.
Витамин В6: 0.16 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Е: 0.26 мг. Витамин Н: 0.78 мкг.
Витамин Д: 0.05 мкг. Витамин B12: 0.21 мкг.
Сера: 47.32 мг. Хлор: 50.44 мг.
Йод: 8.06 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru