вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

сыр гауда- 30.00 гр, гранат- 100.00 гр, салат из редьки с маслом- 200.00 гр, картофель печенный в кожуре- 100.00 гр

Продукты, приготовленные в микроволновой печи, лучше сохраняют свой натуральный аромат, поэтому блюда нуждаются в гораздо меньшем количестве соли и специй.

ИТОГ:

ккал.: 719.5 жиры:48.1 г. белки: 7.1 г. углеводы: 42.1 г.

съедено еды: 430 гр. , воды в рационе: 227.7 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.1 мг. Витамин В2: 0.11 мг.
Витамин В3: 0.7 мг. Витамин В6: 0.64 мг.
Витамин В9: 0.02 мг. Витамин РР: 1 мг.
Витамин С: 52.4 мг. Железо: 3.2 мг.
Калий: 790.6 мг. Кальций: 123 мг.
Магний: 42 мг. Натрий: 52 мг.
Витамин А: 0.2 мг. Витамин Е: 9.8 мг.
Витамин Н: 1.8 мкг. Витамин Д: 0.08 мкг.
Витамин B12: 0.18 мкг. Фосфор: 72.8 мг.
Сера: 6 мг. Хлор: 2.03 г.
Йод: 3.6 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru