вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин: салат овощной- 100.00 гр, Курица отварная без кожи- 80.00 гр, Гречка отварная- 100.00 гр, Суп рыбный с пшеном- 250.00 гр, зелень- 15.00 гр, Смесь салатная с кунжутом- 5.00 гр, Масло нерафинированное- 5.00 гр

Ужин: Гречка отварная, салат из овощей, зелень, курица отварная без кожи.

ИТОГ:

ккал.: 519.47 жиры:25.79 г. белки: 40.95 г. углеводы: 29.77 г.

съедено еды: 555 гр. , воды в рационе: 93.65 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.16 мг. Витамин B1: 0.06 мг.
Витамин В2: 0.08 мг. Витамин В3: 0.21 мг.
Витамин В6: 0.12 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 0.57 мг. Витамин Н: 1.36 мкг.
Витамин РР: 0.71 мг. Витамин С: 39.2 мг.
Витамин Д: 0.04 мкг. Витамин B12: 0.09 мкг.
Железо: 1.09 мг. Калий: 358.4 мг.
Кальций: 87.25 мг. Магний: 34.05 мг.
Натрий: 35.1 мг. Фосфор: 61.75 мг.
Сера: 7.8 мг. Хлор: 45.4 мг.
Йод: 5.25 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru