вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: помидор- 22.00 гр, кабачок- 41.00 гр, укроп (зелень)- 3.00 гр, огурец- 37.00 гр, Смесь салатная с кунжутом- 10.00 гр, Масло нерафинированное- 10.00 гр, Курица отварная без кожи- 100.00 гр, Гречка отварная- 130.00 гр

Обед: Отварная гречка с отварной курицей, салат овощной с укропом.

ИТОГ:

ккал.: 466.303 жиры:23.539 г. белки: 33.72 г. углеводы: 29.9 г.

съедено еды: 353 гр. , воды в рационе: 96.42 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.33 мг. Витамин B1: 0.04 мг.
Витамин В2: 0.04 мг. Витамин В3: 0.23 мг.
Витамин В6: 0.08 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Е: 0.13 мг. Витамин Н: 0.76 мкг.
Витамин РР: 0.45 мг. Витамин С: 18.35 мг.
Железо: 0.74 мг. Калий: 223.6 мг.
Кальций: 24.43 мг. Магний: 15.37 мг.
Натрий: 13.87 мг. Фосфор: 28.97 мг.
Сера: 2.64 мг. Хлор: 21.79 мг.
Йод: 1.55 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru