вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

авокадо- 40.00 гр, курица субпродукты- 150.00 гр

Умеренный дефицит калорий (22%) Нужно калорий: 1415 ккал Белки, гр. 63 Жиры, гр. : 123 Углеводы, гр. : 15

ИТОГ:

ккал.: 372.78 жиры:27.64 г. белки: 27.78 г. углеводы: 3.45 г.

съедено еды: 190 гр. , воды в рационе: 128.85 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.11 мг. Витамин B1: 0.12 мг.
Витамин В2: 0.32 мг. Витамин В6: 0.83 мг.
Витамин В9: 0.01 мг. Витамин РР: 5.79 мг.
Витамин С: 4.7 мг. Железо: 4.66 мг.
Калий: 386.2 мг. Кальций: 30 мг.
Магний: 44.1 мг. Натрий: 173 мг.
Фосфор: 355.6 мг. Сера: 285 мг.
Хлор: 134.3 мг. Йод: 9.8 мкг.
Витамин В3: 1.2 мг. Витамин Е: 0.3 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин B12: 0.9 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru