вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин: Смесь салатная с кунжутом- 5.00 гр, Смесь масел оливкового и льня- 5.00 гр, укроп (зелень)- 5.00 гр, салат- 15.00 гр, огурец- 36.00 гр, помидор- 24.00 гр, Котлета рыбная(кета+минтай)- 102.00 гр

Котлета рыбная(кета+горбуша), салат овощной с маслом, семенами и зеленью

ИТОГ:

ккал.: 380.16 жиры:12.375 г. белки: 31.26 г. углеводы: 27.58 г.

съедено еды: 192 гр. , воды в рационе: 75.02 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.63 мг. Витамин B1: 0.03 мг.
Витамин В2: 0.04 мг. Витамин В3: 0.21 мг.
Витамин В6: 0.08 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин РР: 0.33 мг. Витамин С: 16.85 мг.
Железо: 0.71 мг. Калий: 170.11 мг.
Кальций: 34.34 мг. Магний: 19.34 мг.
Натрий: 15.83 мг. Фосфор: 31.11 мг.
Витамин Е: 0.24 мг. Витамин Н: 0.72 мкг.
Сера: 5.28 мг. Хлор: 30.18 мг.
Йод: 2.76 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru