вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин: салат- 15.00 гр, Смесь салатная с кунжутом- 5.00 гр, Смесь масел оливкового и льня- 5.00 гр, огурец- 40.00 гр, кабачок- 25.00 гр, помидор- 22.00 гр, Курица отварная без кожи- 100.00 гр

Салат из оаощей, бедро курицы,лист салата, смесь масла, смесь семян.

ИТОГ:

ккал.: 261.333 жиры:14.729 г. белки: 27.23 г. углеводы: 4.58 г.

съедено еды: 212 гр. , воды в рационе: 95.92 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.57 мг. Витамин B1: 0.04 мг.
Витамин В2: 0.04 мг. Витамин В3: 0.23 мг.
Витамин В6: 0.09 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Е: 0.23 мг. Витамин Н: 0.83 мкг.
Витамин РР: 0.45 мг. Витамин С: 15.5 мг.
Железо: 0.75 мг. Калий: 212.7 мг.
Кальций: 27.58 мг. Магний: 18.25 мг.
Натрий: 13.7 мг. Фосфор: 30.62 мг.
Сера: 5.04 мг. Хлор: 30.04 мг.
Йод: 2.84 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru