вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

жаркое из свинины- 500.00 гр, лавровый лист- 10.00 гр, перец душистый- 10.00 гр, горох сухой- 50.00 гр, картофель(ГИ:70)- 50.00 гр, морковь- 50.00 гр, петрушка- 10.00 гр, колбаса варено-копченая- 50.00 гр, кости свинокопченостей- 50.00 гр, вода- 100.00 гр, груша- 100.00 гр

Можно туда еще перец, лаврушку.

ИТОГ:

ккал.: 1753.809 жиры:129.995 г. белки: 91.64 г. углеводы: 49.52 г.

съедено еды: 980 гр. , воды в рационе: 367.54 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 6.95 мг. Витамин B1: 1.96 мг.
Витамин В2: 1.04 мг. Витамин В3: 3.21 мг.
Витамин В6: 1.6 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 5.88 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 16.82 мг. Витамин С: 60.5 мг.
Железо: 16.14 мг. Калий: 2.38 г.
Кальций: 211.17 мг. Магний: 292.2 мг.
Натрий: 1.03 г. Фосфор: 1.23 г.
Сера: 953.5 мг. Хлор: 6.79 г.
Йод: 0.04 мг. Витамин B12: 1 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru