вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

масло оливковое- 10.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр

Льняное масло - это уникальный продукт природы. Это единственное масло, которое имеет соотношение Омега 3 к Омега 6 в пользу Омега 3 (почти 3 к 1).

ИТОГ:

ккал.: 218.02 жиры:12.98 г. белки: 2.8 г. углеводы: 24.2 г.

съедено еды: 210 гр. , воды в рационе: 176.62 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин Е: 1.36 мг. Витамин А: 0.01 мг.
Витамин B1: 0.02 мг. Витамин В2: 0.1 мг.
Витамин В3: 0.2 мг. Витамин В6: 0.02 мг.
Витамин В9: 3 мкг. Витамин Н: 2 мкг.
Витамин РР: 1.2 мг. Витамин С: 0.6 мг.
Витамин Д: 0.02 мкг. Витамин B12: 0.2 мкг.
Железо: 0.4 мг. Калий: 195.8 мг.
Кальций: 80 мг. Магний: 21.4 мг.
Натрий: 30.4 мг. Фосфор: 67.2 мг.
Сера: 17 мг. Хлор: 64.6 мг.
Йод: 5.2 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru