вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

перекус (07:00): Хлеб цельнозерновой- 10.00 гр, укроп (зелень)- 3.00 гр, яблоко- 50.00 гр, Масло подсол. Астон- 5.00 гр, морковь- 50.00 гр, лук репчатый, луковица- 50.00 гр, Гречка отварная- 200.00 гр

Полдник: Каша гречневая с овощами, хлеб, яблоко, укроп

ИТОГ:

ккал.: 319.843 жиры:7.69 г. белки: 10.06 г. углеводы: 49.81 г.

съедено еды: 368 гр. , воды в рационе: 45.65 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.55 мг. Витамин B1: 0.07 мг.
Витамин В2: 0.06 мг. Витамин В3: 0.24 мг.
Витамин В6: 0.15 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин РР: 0.77 мг. Витамин С: 15.5 мг.
Железо: 1.9 мг. Калий: 336.55 мг.
Кальций: 43.69 мг. Магний: 32.6 мг.
Натрий: 26.79 мг. Фосфор: 64.79 мг.
Витамин Е: 0.7 мг. Витамин Н: 0.63 мкг.
Сера: 38 мг. Хлор: 45 мг.
Йод: 5 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru