вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

салат из свежих помидоров- 170.00 гр, простокваша- 300.00 гр

постараюсь в 1400 калорий уложиться

ИТОГ:

ккал.: 414.4 жиры:30.68 г. белки: 15.88 г. углеводы: 19.78 г.

съедено еды: 470 гр. , воды в рационе: 361.55 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.62 мг. Витамин B1: 0.21 мг.
Витамин В2: 0.72 мг. Витамин В3: 1.54 мг.
Витамин В6: 0.23 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 7.99 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 0.98 мг. Витамин С: 43.71 мг.
Витамин B12: 1.24 мкг. Железо: 1.94 мг.
Калий: 859.38 мг. Кальций: 615.97 мг.
Магний: 91.35 мг. Натрий: 496.74 мг.
Фосфор: 458.34 мг. Сера: 105.59 мг.
Хлор: 356.05 мг. Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru