вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

зелень- 10.00 гр, яйца куриные вареные- 60.00 гр, куриная грудка- 40.00 гр, апельсин- 30.00 гр

Умеренный дефицит калорий (22%) Нужно калорий: 1415 ккал Белки, гр. 63 Жиры, гр. : 123 Углеводы, гр. : 15

ИТОГ:

ккал.: 154.42 жиры:7.82 г. белки: 17.82 г. углеводы: 3.83 г.

съедено еды: 140 гр. , воды в рационе: 63.74 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.21 мг. Витамин B1: 0.05 мг.
Витамин В2: 0.09 мг. Витамин В3: 0.42 мг.
Витамин В6: 0.24 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Е: 0.32 мг. Витамин Н: 4.34 мкг.
Витамин РР: 3.21 мг. Витамин С: 33.72 мг.
Железо: 0.92 мг. Калий: 216.7 мг.
Кальций: 41.1 мг. Магний: 19.6 мг.
Натрий: 35.3 мг. Фосфор: 82.4 мг.
Йод: 3.9 мкг. Витамин B12: 0.24 мкг.
Сера: 77.1 мг. Хлор: 31.7 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru