вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

тыква- 200.00 гр, картофельные котлеты- 200.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 500.00 гр

и согреет, и насытит, и настроение поднимет.

ИТОГ:

ккал.: 823.3 жиры:47.7 г. белки: 17 г. углеводы: 89.3 г.

съедено еды: 900 гр. , воды в рационе: 775.1 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.43 мг. Витамин B1: 0.35 мг.
Витамин В2: 1.77 мг. Витамин В3: 1.9 мг.
Витамин В6: 0.85 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин РР: 4.6 мг. Витамин С: 57.5 мг.
Железо: 3.8 мг. Калий: 2.04 г.
Кальций: 270 мг. Магний: 127.5 мг.
Натрий: 94 мг. Фосфор: 334 мг.
Сера: 142.5 мг. Хлор: 315.5 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин Е: 0.35 мг.
Витамин Н: 5 мкг. Витамин Д: 0.05 мкг.
Витамин B12: 0.5 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru