завтрак: кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, салат овощной- 70.00 гр, спагетти вареные- 100.00 гр, курица без кожи- 100.00 гр, обед: хрен- 5.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 30.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, яблоко- 150.00 гр, куриный суп- 450.00 гр, перекус (12:01): кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 8.00 гр, сырники- 90.00 гр, ужин: майонез- 3.00 гр, свекла(ГИ:64)- 50.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 70.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1242.057
жиры:65.283 г.
белки: 61.93 г.
углеводы: 82.27 г.
съедено еды:
1.14 кг. , воды в рационе: 646.67 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1242.057