вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: банан(ГИ:65)- 90.00 гр, обед: куриная грудка- 250.00 гр, банан(ГИ:65)- 90.00 гр, хлебец Dr.Kerner (черничный)- 10.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 501.99 жиры:8.1 г. белки: 64.35 г. углеводы: 45.4 г.

съедено еды: 690 гр. , воды в рационе: 493.2 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.36 мг. Витамин B1: 0.26 мг.
Витамин В2: 0.62 мг. Витамин В3: 2.54 мг.
Витамин В6: 1.97 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 1.22 мг. Витамин РР: 22.58 мг.
Витамин С: 22.5 мг. Железо: 5.83 мг.
Калий: 1.33 г. Кальций: 74.15 мг.
Магний: 147.35 мг. Натрий: 231.05 мг.
Фосфор: 489.4 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин B12: 1.5 мкг. Сера: 465 мг.
Хлор: 192.5 мг. Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru