вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кофе с молоком(ГИ:60)- 500.00 гр, капуста цветная- 50.00 гр, салат из редьки с маслом- 100.00 гр, булочка- 100.00 гр, пиво- 500.00 гр, картофель жаренный в раст. масле- 50.00 гр, грибы жарен. в растительном масле- 50.00 гр

Вечер станет оптимальным временем суток для того, чтобы провести его вместе.

ИТОГ:

ккал.: 1282.1 жиры:38.8 г. белки: 33.6 г. углеводы: 176.65 г.

съедено еды: 1.35 кг. , воды в рационе: 650.2 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.2 мг. Витамин B1: 0.47 мг.
Витамин В2: 1 мг. Витамин В3: 3.1 мг.
Витамин В6: 1.02 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 13.85 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 11.45 мг. Витамин С: 78.35 мг.
Витамин Д: 0.09 мкг. Витамин B12: 0.59 мкг.
Железо: 5.9 мг. Калий: 1.81 г.
Кальций: 539.25 мг. Магний: 160.95 мг.
Натрий: 139.7 мг. Фосфор: 566.75 мг.
Сера: 190.35 мг. Хлор: 1.46 г.
Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru