вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин: Смесь масел оливкового и льня- 6.00 гр, Смесь салатная с кунжутом- 6.00 гр, зелень- 6.00 гр, салат овощной- 100.00 гр, Грудка курицы отварная- 90.00 гр, Гречка отварная- 100.00 гр

Ужин: Гречка отварная с овощным салатом, с зеленью, смесью семян.

ИТОГ:

ккал.: 384.968 жиры:19.242 г. белки: 28.59 г. углеводы: 25.44 г.

съедено еды: 308 гр. , воды в рационе: 86 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2 мг. Витамин B1: 0.05 мг.
Витамин В2: 0.07 мг. Витамин В3: 0.2 мг.
Витамин В6: 0.1 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Е: 0.41 мг. Витамин Н: 1.32 мкг.
Витамин РР: 0.64 мг. Витамин С: 25.7 мг.
Железо: 0.91 мг. Калий: 286.4 мг.
Кальций: 65.2 мг. Магний: 26.4 мг.
Натрий: 32.04 мг. Фосфор: 53.2 мг.
Йод: 4.44 мкг. Витамин Д: 0.04 мкг.
Витамин B12: 0.09 мкг. Сера: 7.8 мг.
Хлор: 45.4 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru