вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

перекус (02:00): Хлеб цельнозерновой- 10.00 гр, яблоко- 50.00 гр, орех грецкий- 12.00 гр, укроп (зелень)- 5.00 гр, Суп из чечевицы и грудки кури- 250.00 гр

Полдник: Сур куриный с чечевицей, с зеленью. Хлеб цельнозерновой, орехи, яблоко

ИТОГ:

ккал.: 198.365 жиры:9.004 г. белки: 12.6 г. углеводы: 15.33 г.

съедено еды: 327 гр. , воды в рационе: 4.32 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.07 мг. Витамин B1: 0.06 мг.
Витамин В2: 0.03 мг. Витамин В3: 0.15 мг.
Витамин В6: 0.15 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Е: 3.06 мг. Витамин Н: 0.15 мкг.
Витамин РР: 0.3 мг. Витамин С: 10.34 мг.
Железо: 1.46 мг. Калий: 235.43 мг.
Кальций: 34.03 мг. Магний: 31.76 мг.
Натрий: 15.51 мг. Фосфор: 77.83 мг.
Сера: 14.5 мг. Хлор: 4 мг.
Йод: 1.37 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru