вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: Гречка отварная- 100.00 гр, Масло нерафинированное- 6.00 гр, огурец- 50.00 гр, кабачок- 50.00 гр, Грудка курицы отварная- 90.00 гр, Смесь салатная с кунжутом- 6.00 гр

На обед: Гречка отварная с отварной куриной грудкой. Салат из кабачка, огурца и семян с нерафинированным маслом.

ИТОГ:

ккал.: 308.14 жиры:11.824 г. белки: 27.47 г. углеводы: 23.49 г.

съедено еды: 302 гр. , воды в рационе: 94 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.05 мг. Витамин B1: 0.03 мг.
Витамин В2: 0.04 мг. Витамин В3: 0.2 мг.
Витамин В6: 0.07 мг. Витамин В9: 9 мкг.
Витамин Е: 0.05 мг. Витамин Н: 0.65 мкг.
Витамин РР: 0.4 мг. Витамин С: 12.5 мг.
Железо: 0.65 мг. Калий: 189.5 мг.
Кальций: 19 мг. Магний: 11.5 мг.
Натрий: 5 мг. Фосфор: 27 мг.
Хлор: 12.5 мг. Йод: 1.5 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru