вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

перекус (05:00): перец сладкий- 50.00 гр, кабачок- 50.00 гр, помидор- 50.00 гр, Гречка отварная- 100.00 гр

Полдник гречка с овощами. Хлеб 10 гр. Яблоко 50 гр.

ИТОГ:

ккал.: 134.45 жиры:1.35 г. белки: 5.45 г. углеводы: 25.85 г.

съедено еды: 250 гр. , воды в рационе: 138.75 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.62 мг. Витамин B1: 0.1 мг.
Витамин В2: 0.08 мг. Витамин В6: 0.35 мг.
Витамин В9: 0.02 мг. Витамин Е: 0.55 мг.
Витамин РР: 1.05 мг. Витамин С: 145 мг.
Железо: 0.95 мг. Калий: 345.5 мг.
Кальций: 18.5 мг. Магний: 20 мг.
Натрий: 30.5 мг. Фосфор: 27 мг.
Хлор: 38 мг. Йод: 2.5 мкг.
Витамин В3: 0.2 мг. Витамин Н: 0.8 мкг.
Сера: 6 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru