вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: орех грецкий- 10.00 гр, яблоко- 50.00 гр, Семена тыквы- 5.00 гр, Масло нерафинированное- 5.00 гр, Полба варёная- 160.00 гр

На завтрак у меня была полба варёная,орех грецкий, масло нерафинированное, смесь из семян, яблоко

ИТОГ:

ккал.: 361.9 жиры:15.61 г. белки: 12.08 г. углеводы: 48.4 г.

съедено еды: 230 гр. , воды в рационе: 0.04 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.02 мг. Витамин B1: 0.06 мг.
Витамин В2: 0.02 мг. Витамин В3: 0.12 мг.
Витамин В6: 0.12 мг. Витамин В9: 8.7 мкг.
Витамин Е: 2.6 мг. Витамин РР: 0.25 мг.
Витамин С: 5.28 мг. Железо: 1.33 мг.
Калий: 205.4 мг. Кальций: 20.4 мг.
Магний: 24.3 мг. Натрий: 13.3 мг.
Фосфор: 61.9 мг. Сера: 12.5 мг.
Хлор: 3.5 мг. Йод: 1.31 мкг.
Витамин Н: 0.15 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru