вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: Хлеб цельнозерновой- 10.00 гр, орех грецкий- 15.00 гр, Масло нерафинированное- 10.00 гр, морковь- 40.00 гр, лук репчатый, луковица- 40.00 гр

Обед: гречка с овощами,орешки и хлеб цельнозерновой.

ИТОГ:

ккал.: 232.84 жиры:20.02 г. белки: 3.59 г. углеводы: 8.24 г.

съедено еды: 115 гр. , воды в рационе: 34.44 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.61 мг. Витамин B1: 0.1 мг.
Витамин В2: 0.05 мг. Витамин В3: 0.28 мг.
Витамин В6: 0.2 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 3.77 мг. Витамин РР: 0.63 мг.
Витамин С: 6.42 мг. Железо: 0.95 мг.
Калий: 249.6 мг. Кальций: 41.8 мг.
Магний: 50.5 мг. Натрий: 10.45 мг.
Фосфор: 129.8 мг. Сера: 43.4 мг.
Хлор: 38.95 мг. Йод: 3.67 мкг.
Витамин Н: 0.38 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru