вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 15.00 гр, азу тушеное мясо- 150.00 гр, картофель в "мундире"- 100.00 гр, ужин: пельмени- 200.00 гр

А мы почти всю банку варенья из грецких орехов съели.

ИТОГ:

ккал.: 1401.27 жиры:80.465 г. белки: 69.15 г. углеводы: 106.54 г.

съедено еды: 465 гр. , воды в рационе: 287.14 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.54 мг. Витамин B1: 0.85 мг.
Витамин В2: 0.78 мг. Витамин РР: 13.1 мг.
Витамин С: 31.6 мг. Железо: 23.35 мг.
Калий: 2.61 г. Кальций: 189.6 мг.
Магний: 202.95 мг. Натрий: 271.15 мг.
Фосфор: 891.3 мг. Витамин В3: 2.1 мг.
Витамин В6: 1.55 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 5.7 мг. Витамин Н: 9.6 мкг.
Витамин B12: 4.35 мкг. Сера: 838.2 мг.
Хлор: 3.83 г. Йод: 0.03 мг.
Витамин Д: 0.2 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru