вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

суп картофельный- 350.00 гр, сосиски свиные жареные- 20.00 гр, сосиски говяжьи жареные- 25.00 гр, макароны отварные- 50.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 500.00 гр, вода- 100.00 гр

Лучше всего согревает тепло, принятое внутрь: горячий (чай с медом или малиной, который дает самое длительное согревание) или горячительный (глинтвейн) напиток.

ИТОГ:

ккал.: 668.4 жиры:21.05 г. белки: 13.3 г. углеводы: 101.8 г.

съедено еды: 1.05 кг. , воды в рационе: 876.45 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.73 мг. Витамин B1: 0.28 мг.
Витамин В2: 0.4 мг. Витамин В3: 1.24 мг.
Витамин В6: 0.77 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 0.77 мг. Витамин Н: 5.57 мкг.
Витамин РР: 5.6 мг. Витамин С: 22.5 мг.
Железо: 3.35 мг. Калий: 1.72 г.
Кальций: 241.85 мг. Магний: 107.8 мг.
Натрий: 94.6 мг. Фосфор: 308.75 мг.
Сера: 119 мг. Хлор: 289.65 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 0.05 мкг.
Витамин B12: 0.5 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru