вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

булочка сырная- 100.00 гр, борщ из свежей капусты- 350.00 гр, вода- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 1.00 гр

Хотите быть счастливым и спокойным? Добывайте серотонин! Этот гормон долговременной радости, который поддерживает в нас ощущение удовлетворения

ИТОГ:

ккал.: 591.359 жиры:28.201 г. белки: 22.5 г. углеводы: 61.09 г.

съедено еды: 551 гр. , воды в рационе: 439.5 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.4 мг. Витамин B1: 0.07 мг.
Витамин В2: 0.33 мг. Витамин В3: 0.28 мг.
Витамин В6: 0.21 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 0.35 мг. Витамин Н: 1.05 мкг.
Витамин РР: 3.23 мг. Витамин С: 17.25 мг.
Витамин Д: 0.07 мкг. Витамин B12: 0.28 мкг.
Железо: 4.32 мг. Калий: 628.2 мг.
Кальций: 70.05 мг. Магний: 49.55 мг.
Натрий: 71.87 мг. Фосфор: 179.39 мг.
Сера: 63.7 мг. Хлор: 67.9 мг.
Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru