вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

Завтрак+обед: апельсин- 200.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, брынза- 150.00 гр, яйца куриные вареные- 100.00 гр, лепешка ржаная- 100.00 гр, ужин: чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, курица субпродукты- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1026.976 жиры:62.107 г. белки: 67.75 г. углеводы: 52.38 г.

съедено еды: 657 гр. , воды в рационе: 236.1 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.18 мг. Витамин B1: 0.41 мг.
Витамин В2: 0.56 мг. Витамин В3: 2 мг.
Витамин В6: 0.82 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 2.8 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 5.36 мг. Витамин С: 124 мг.
Железо: 13.24 мг. Калий: 1.01 г.
Кальций: 948.65 мг. Магний: 130.8 мг.
Натрий: 3.09 г. Фосфор: 1.07 г.
Сера: 256 мг. Хлор: 1.06 г.
Йод: 0.02 мг. Витамин B12: 0.6 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru