вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

перекус (01:00): морковь- 40.00 гр, лук репчатый, луковица- 40.00 гр, гречка- 50.00 гр, перекус (02:00): яблоко- 50.00 гр, Масло нерафинированное- 5.00 гр

Полдник: Каша гречневая с овощами, маслом нерафинированным.

ИТОГ:

ккал.: 250.49 жиры:6.965 г. белки: 7.07 г. углеводы: 39.24 г.

съедено еды: 185 гр. , воды в рационе: 41.48 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.62 мг. Витамин B1: 0.26 мг.
Витамин В2: 0.15 мг. Витамин В3: 0.2 мг.
Витамин В6: 0.32 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 3.97 мг. Витамин Н: 0.53 мкг.
Витамин РР: 2.73 мг. Витамин С: 11 мг.
Железо: 5.05 мг. Калий: 479 мг.
Кальций: 41.2 мг. Магний: 125.3 мг.
Натрий: 24.5 мг. Фосфор: 199.7 мг.
Сера: 74.9 мг. Хлор: 52.7 мг.
Йод: 5.85 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru