вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: Хлеб цельнозерновой- 10.00 гр, орех грецкий- 15.00 гр, Масло подсол. Астон- 10.00 гр, морковь- 80.00 гр, лук репчатый, луковица- 80.00 гр, Гречка отварная- 170.00 гр

Обед: Гречка с овощами,орехи грецкие, хлеб цельнозерновой.

ИТОГ:

ккал.: 430.88 жиры:22.01 г. белки: 11.28 г. углеводы: 43.14 г.

съедено еды: 365 гр. , воды в рационе: 68.87 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 7.21 мг. Витамин B1: 0.15 мг.
Витамин В2: 0.09 мг. Витамин В3: 0.44 мг.
Витамин В6: 0.28 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 4.09 мг. Витамин РР: 1.11 мг.
Витамин С: 12.42 мг. Железо: 1.55 мг.
Калий: 399.6 мг. Кальций: 65 мг.
Магний: 71.3 мг. Натрий: 20.45 мг.
Фосфор: 175 мг. Сера: 71.8 мг.
Хлор: 74.15 мг. Йод: 6.87 мкг.
Витамин Н: 0.77 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru