вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин: кефир нежирный- 300.00 гр, рис(ГИ:55)- 100.00 гр

пить больше воды

ИТОГ:

ккал.: 366.3 жиры:5 г. белки: 16.3 г. углеводы: 75.1 г.

съедено еды: 400 гр. , воды в рационе: 288.2 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.09 мг. Витамин B1: 0.62 мг.
Витамин В2: 0.7 мг. Витамин В3: 1.5 мг.
Витамин В6: 0.68 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 1.21 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 4.1 мг. Витамин С: 2.1 мг.
Витамин B12: 1.2 мкг. Железо: 2.9 мг.
Калий: 658 мг. Кальций: 444 мг.
Магний: 141 мг. Натрий: 245 мг.
Фосфор: 613 мг. Сера: 147 мг.
Хлор: 463 мг. Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru